成為溫柔的媽媽/爸爸真的那麼難？

Ｍs Kay教你3招，變成溫婉不再是難事


小朋友最喜歡溫柔的媽媽/爸爸，工作繁忙，回家又要理會小朋友，或許未完成的工作/短信還要跟進，身體累得不行，最想要清靜的時間給自己，面對不停要求注意自己的小朋友，我們可以如何變得溫柔？

1. 正念遊戲練習
多練習Ms Kay於面書中分享的正念遊戲，提升自己的靜心能力。或者大家可以多做其他能令心情靜下來的運動或練習。

2. 保持優質睡眠質素
休息足夠是十分重要的，不止對身體，對心情也有一定的穩定作用。記得從前有家長分享，休息不足，心情特別煩躁，脾氣容易爆發，影響工作表現及對家人的對待，通常首當其衝的會是家裏的人。所以要變溫柔必須想辦法保持睡眠的質素。

3. 慢5秒
許多時候家長們對小朋友的反應十分敏銳，小朋友一舉手一投足一句話會馬上牽動家長的情緒及反應，最好的方法就是能夠把自己原本的反應五秒後才表露出來，這個不單是令自己更多思想或感受的空間，這個最重要的是讓自己慢慢變得溫柔。

要變得溫柔不是一朝一夕的事，變得溫柔其實小朋友較易會聽從溫柔者所說出來的話，理解小朋友從變得溫柔開始是一個正確不過的方向，大家可以試著變得溫柔，這個不單只是親子關係的開端，更是教育小朋友其中一個最佳方法。




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